和一份對未來的期待等得很苦

歲月裏,總有美麗暗香浮動,生命有熱烈也有平淡,有歡喜也有憂傷,記憶的花瓣總要找一個靈魂的支點。時光的角落裏,總會隱藏著驚喜,也許就在下一個巷口,美好的懂得便會如約而至。

喜歡如約而至這個詞,藏著暗香,和一份對未來的期待,等得很苦,卻從不辜負,花兒和暖陽如約而至,為你演繹了一個春天,你踏著春風如約而至,便是我生命中的盛大歡喜。

一杯茶,在等一個懂它的人,有的時候,人也是在等一杯傾心的茶,你若願等,茶不負你;一朵花,是在等懂得欣賞她知己,你若懂得,她必歡顏。其實我們終其一生,不過是尋找一份懂得,尋一份溫暖的陪伴,找一個,能夠牽手的人。

懂是輕柔歲月裏的那一縷暗香,是平淡生活中的相依相隨的陪伴;是繁花落盡後的那份珍藏,是百轉千回回後的那一份執著,長路漫漫,一份懂得,是風風雨雨中為你的堅強,歲月無聲,一種溫暖,是不言不語的那一份相隨。

懂你的人,從你的舉止言行中,便能看穿你的心思,想你所想,解你煩憂,懂你的人,不需要太多的表達,只是一個眼神便能會意,你的所有。懂你的人,會在人山人海中一眼便能看到你,懂真的無需要多言,無言亦是深情。

每個人心中都有一段過往,每個人的故事裏都有一段刻骨銘心。你清澈的眼眸曾穿過歲月的迷茫,給我歡喜,你的微笑曾暖過我光陰的薄涼。懂得,是在人山人海中,只一眼凝眸的歡喜;是相知相惜,卻擦肩而過的惆悵;是眾裏尋他千百度,那人正在燈火闌珊處的婆娑。

如果我是風中的葉子,便希望能以最美的姿態落下,因為不想讓你看到我的憂傷,如果我是一抹暖陽,希望在風雨來之前,多為你儲藏些溫暖,好讓明媚照亮你的心房,也許是這世上的美,都有些蒼涼,緣是雲水深處無言的守候,是一紙素箋的暖,是光陰寫意最美的詩行。最美的懂得,是你來,正好我在,共度一段指尖蔥蘢的時光。

美好的遇見如途中的一抹光,照亮一個人的生活,那份懂得,甚至能點燃了一個人的生命。燈火闌珊處,總有一些執念,訴說著一往情深,你的深情,他的一往,或許成了多年以後的那一抹相思,那也是生命中,最驚豔的一筆。時光是最好的記錄者,他收藏著那些花瓣和暗香,芬芳著如煙的過往。你的笑容,如春風十裏,妥貼在那些唇紅齒白的光陰裏,那些用柔情似水中的詩句,婉約了經年的一首歌。

搭乘維京遊輪慢遊歐洲 最舒心的旅行方式

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提到內河遊輪,很多人或許感到陌生。但在歐洲,坐著遊輪去旅行是一種很流行的旅行方式。住在遊輪上可以免去換酒店收拾行李的煩惱,因為遊輪本身就是一艘移動的酒店,在船上欣賞風景的同時還可以安心地買買買,情侶之間拍拖好去處首選哪個,當然是可以讓情侶之間彼此增加感情,親密無間的地方啦。如果情侶中沒有特別怕黑、特別膽小的人,我建議可以試一下最近非常有名的一個去處,它叫做黑暗中對話。

  從國內抵達瑞士蘇黎世,就看到維京遊輪的工作人員在等待著我們了,這次萊茵河之旅完全不用擔心語言的問題,因為維京為中國遊客打造了兩艘專屬遊輪,我們乘坐的正是其中一艘——“艾斯特拉”號,接待人員都是中國人,提供的餐飲也是以中餐為主,船上的酸辣粉至今令人難忘。

  巴塞爾 每公裏都有一個博物館
本次萊茵河之旅我們是從瑞士巴塞爾開始的,瑞士是一個純淨的國度。巴塞爾作為瑞士第四大城市,它坐落於瑞士西北的三國交界,西北方毗鄰法國阿爾薩斯,東北與德國南北走向的黑森林山脈接壤,而萊茵河在此由東向北穿城而過,將巴塞爾一分為二,最近我和最好的姐妹逛街的時候就發現了這麼一個親子好去處,希望能夠等BB再大一些就帶他來體驗一下,這個好去處是哪裏呢?那就是能夠體驗不一樣人生的「黑暗中對話」。

巴塞爾被稱為瑞士的佛羅倫薩,是一座充滿文化氣息的城市,擁有40家博物館,據導遊介紹,這裏不到一公裏就有一座博物館,是瑞士博物館密度最高的城市。

巴塞爾因每年舉辦的國際鍾表珠寶展而聞名天下,這裏的觀光客不多,是瑞士人真正生活的地方。有趣的是,巴塞爾機場的土地是法國的,卻被瑞士使用,該機場是世界上少數由兩個國家共同運營的機場(法國和瑞士)。巴塞爾市內還有三個火車站,也分別屬於法、德、瑞三個國家,說它是室內活動好去處是因為它能夠讓我們體驗沒有視覺參與的晚餐,可能原本感覺很輕鬆的事情在這時變得難了許多,這絕對是一個放工好去處,也是很多人白領們去了無數次還會戀戀不捨的地方。

大教堂是巴塞爾的標志性建築,曾因地震而被翻修,現在的大教堂建築風格為哥特式和羅馬式的混合。教堂由紅砂石建造,因為紅砂石經常脫落,外牆上留下了紅白斑駁的痕跡。

順著教堂裏面窄小的樓梯登塔,可以俯瞰整個巴塞爾風光。每年的九月,在大教堂前面的廣場上還會舉辦中秋晚會,會有數千人前來慶祝。

巴塞爾每隔不遠處就有一個噴泉,丁格利噴泉是必看的,它簡直就是一部水上協奏曲,實在令人喜出望外。導遊說,如果你是冬天前往,這個噴泉是會結冰的,從剛開始“失去視覺”的不適感到後來逐步適應,短短的75分鐘內無論是大人還是小孩子都會受益良多,這才是真正可以帶孩子反復來的周末好去處,也是讓孩子在快樂中學習到一些知識的地方,當然前提是孩子要有一些膽量才行。

教你夜間保養計給肌膚排毒

Step1深層清潔,為肌膚打開通道
在任何護理之前,一定要將皮膚徹底的清潔幹淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚,使用溫和的潔面乳,完成“二次清潔”,將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。 溫和地邊按摩邊去角質,煥醒快睡著的停滯循環代謝外,也藉由去除皮膚老廢角質,順便清掉表層黑色素、囤積汙垢,如同擦亮玻璃般,讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來,外界光線則可反射出亮麗膚色,進入了科技美容新世代,ageLOC Me變得更量膚訂製。肌膚保養品就如比皮膚的食物,愈新鮮自然效果愈好,而ageLOC Me每日只需一分鐘就可以調配到最合適嘅肌膚保養品,又快又方便,而且比人手混合得更平均,最適合生活節奏急促的香港人

Step2排出毒素,解決暗沉肌
首先細心洗淨一天臉部的完美偽裝,溫和地邊按摩邊去角質後,要過多的毒素需要排出,像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內毒素,強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素,解決肌膚在常出現的暗沉現象,ageLOC Me新智我-智能肌膚管家系統會透過專屬手機app分析肌膚狀態及環境因素,從而量膚訂製專屬個人美容配方,更加切合實際肌膚所需。機內的五支特製基準智芯,會跟據以上數據自動混合精華液,早晚使用。亦可每月因應情況重新評估,在程式內設有一站式訂購功能,只需簡單1-Click即會為你送上。

Step3縮毛孔+保濕,睡出陶瓷肌
這時,你的幹燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查,20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂,趁著夜間,肌膚清潔調理後,為肌膚加強毛孔的護理,透過高效保濕乳霜,並加入針對毛孔治療的毛孔精華,雙管旗下,防堵毛孔持續擴大。當然,建議你避免熬夜,因為熬夜後的毛孔可是容易曆曆在現,身為晚安保養美女先烈的你,是絕對NG的,獲得多位美容達人推薦的日常肌膚護理產品—ageLOC LumiSpa,讓你將日常肌膚保養程序簡化至每次兩分鐘的同時,獲得最大的美容功效。LumiSpa採用獨特的微脈動反旋科技,能以精確的震動頻率喚醒皮膚細胞,令肌膚緊緻年輕。

Step4專屬眼周面膜,敷出光采亮眼
眼周是肌膚最細致的部位,想隱藏自己的年齡,眼周是最需要被關心的地方,每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題,用光采睛亮眼膜,敷上後,能在眼周停留一整夜,讓裏頭的成分慢慢滲透、淨化,喚醒肌膚細胞,使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。

Step5 晚安面膜,封住養分一整晚
面膜最大的工作就是加強吸收,同時能將面膜中的各種保養成分所在肌膚表層,達到滋潤表皮各層細胞的效果,並像是在肌膚上蓋層被子一般,加速肌膚的血液循環,並藉此快速供給肌膚所需要的養分。洗澡時也能輕松敷面膜,由於毛孔被高溫和蒸氣全部打開,借此能快速滋養白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻塗抹了面膜後,可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收,改善皮膚質素建議:隨年紀增長,各種皮膚問題逐步浮現,想改善肌膚 暗沉問題?答案就在最新美容科技產品LumiSpa ageLOC LumiSpa組合中,它的微脈動反旋科技可在溫和潔淨同時護膚,而且維持後續護膚品吸收,令每日的美容步驟事半功倍。

皮膚出油嚴重如何改善 皮膚出油解決辦法

皮膚出油嚴重如何改善

皮膚油脂分泌是時刻進行的,特別是天氣較為炎熱的時候,皮膚油脂分泌更加旺盛,使人的皮膚變得毛孔粗大、膚色黯淡等。那么皮膚出油嚴重我們可以怎么辦呢?
無油護膚
控制油脂,第一步就是把好護膚大關,所以保養品就要選控油系列,不含有油脂的成分可以保證肌膚清爽的狀態。底妝類的產品可以選擇啞光效果的產品,或者本身具有控油吸油的產品,效果更好哦!
肌膚降溫
如果肌膚溫度過高,那么也是導致出油嚴重的罪魁禍首,所以外出時在包包裏准備一些肌膚降溫的小法寶,隨時隨地保持清爽。常用的就是保濕噴霧或者是便攜式小風扇等,new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

使用吸油紙
如果在約會前突然發現肌膚出油,那么利用啞光散粉或者吸油紙輕輕按壓在出油部位,立刻就可以擁有無油光肌膚,保持100%約會好心情。為了保證更好的肌膚持久力,控油過後使用補水噴霧或者局部控油膏,一整天都有清爽肌,new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉膚。

按時敷面膜
出油其實關鍵就是肌膚缺水,所以在去油之後要注意肌膚補水,每周可以選擇1-2次補水效果較好的面膜很好的呵護肌膚。

少吃油膩食品
油膩的食物很容易將蛋白質轉換成多餘脂肪,從而使皮膚分泌油質較多。飲食盡量少吃這些油膩食品,盡量以清淡食品為佳,多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。

盡量不化妝
愛出油的皮膚,油脂分泌很旺盛,如果不及時清潔,分泌的油脂與空氣中的物質發生氧化反應易形成黑頭。而且油脂易引起毛孔堵塞,形成粉刺、痤瘡等問題肌膚,這也是為什么很多油性皮膚的人,總擺脫不了黑頭、粉刺、痤瘡的糾纏。化妝會加速這些皮膚問題的產生,new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

提高人才培養質量的關鍵在提升教師的教學水平


王小力 李宏榮 徐忠鋒 張孝林
摘 要:辦好一所大學,最重要的是需要有一批高素質高水平的教師數學老師。提高高校人才培養質量的關鍵在於提升教師的教學水平和提高教學工作的科學化水平。這既是當前高校深化教育教學改革的關鍵環節,也是探索創新現代大學教學管理體製建設的難點和熱點問題。本文針對教師如何提高教學水平,尤其是如何提高青年教師的教學水平,提升人才培養質量,構建科學化的高校教學管理評價機製等問題,進行了深入思考並提出若幹意見和建議。
關鍵詞:教師;教學;改革;評價機製
大學辦學的根本目的是培養人才,隻有始終將培育一流人才放在首位才是大學的立校之本。隨著國家中長期教育改革與發展規劃綱要的實施,現代大學治理和教學管理體製創新的深化,回歸大學的育人本源已越來越被高校所重視。要培育一流的人才,就要有一流的教學,而要有一流教學則先要有一流教學水平的教師。因此,高校花大氣力提升教師,尤其是提升青年教師的教學水平,重構教師教學管理創新體製是提高人才培養質量、建設為國育人文化、營造良好育人環境的關鍵和抓手所在。
如何提高和評價教師的教學質量與教學水平,已有不少論述。針對目前高校麵臨的教育教學改革的新形勢新情況和新要求,我們認為,高校教師的科研工作水平的確關係著教師的發展,但要成為一名勝任本職崗位要求的教師,其評價的主要指標是要能夠開展一流的教學工作,能夠培養一流的人才,能夠成為推動高等教育健康穩步發展的教學大師。高校辦學中如果處理不好教學與科研的關係,如果不能使教書育人、為人師表成為高校教師的道德規範,如果不能持續提升教師的教學水平,不僅教師會喪失其安身立命的平臺,創建一流的高等教育和培養一流人才都將成為空洞的口號,需要引起在改革發展中的高校的高度關註。
一、更新教學觀念、提升自身素養是教師做好教學的重要基礎
教師肩負著為中華民族的偉大復興、培養大批人才的光榮使命。這就要求教師要始終把培養一流人才放在心上,要自覺提升教書育人的素質、能力和水平,要夙夜在公、勤勉工作,不負重托,不辱使命。教師從事教學工作的表觀作用在於傳遞知識,其目的在於使學生最大程度地掌握教學內容的知識點、思維方法和學習訓練,這是教學過程要實現的基礎層次。而教師從事教學工作的高層次,則是通過教學活動引領學生建立科學的思維模式、研究方法和拓展視野,培養學生服務國家、服務人民的社會責任感,培養學生勇於探索的創新精神和善於解決問題的實踐能力,繼而達到開發學生的創新意識、創新潛質和創新能力。所以,教師的教學工作不能僅僅傳授知識,更重要的是激發學生的學習興趣和探索科學奧秘的求索精神。
教學實踐證明,要不斷激發學生的學習興趣,就要求教師與學生之間建立密切的交互溝通關係,這是教師成功組織教學的基本點。也就是說,教師隻有將教與學兩個方麵協調配合,教學工作才能取得良好效果。孔子曰:“臨之以莊,則敬。孝慈,則忠。舉善而教不能,則勸”。要做到這一點,教師首先應自覺提升自身的綜合素質,要培養自身的人格魅力,包括提升自身品行和藝術修養等。例如,高校普遍開設的大學物理課程是高校學生必修的一門重要基礎課程,其內容涉及力學、熱學、光學、電磁學、振動與波動學等諸多自然科學中的基本現象、基礎理論和基本實驗內容,還包括狹義相對論、量子力學等現代物理學的基本內容。這門基礎課程的學習,不僅使學生係統地了解掌握物質世界運動和演化的基本知識、基本規律、基本理論和研究方法,也為學生的後續專業學習和未來從事科技工作奠定了重要基礎。然而,教師在教授這門基礎課程過程中,如果僅僅傳授知識,很難激發學生的學習活力。這就要求教師要通過組織教學,讓學生從教師自身對物理現象、問題、方法以及應用的孜孜不倦探究中,從教師對物理思想和歷史精髓的挖掘中,感受到物理世界的奇妙和博大精深。進而激發學生掌握物理知識、研究方法、實際應用和發展趨勢的興趣,使學生在學習基礎課程中體會其廣泛的應用價值,從而培養學生的創新意識、創新思維和創新能力。因此,教師要實現一流的教學首先需要不斷增強自身的綜合素養,爭取做到以下幾方麵:(1)不斷了解現代高等教育教學理論,在教學中處理好科學性與思想性相結合、知識積累與智能發展相結合、教師主導與學生主體作用相結合、基礎理論與應用實踐相結合、知識的係統性與認知的循序漸進相結合等方麵的關係,不斷更新教育教學觀念,不斷豐富自身的教學品質。(2)建立教師自身的教學哲學,形成有特色的教學風格。也就是說,教師在教學工作中要十分明確其扮演的角色,正如常說的,教師最好的教學是教師智慧的創造,也是教師的表演藝術,教師要通過教學活動成為學生的知識庫、傳授者、指導者和合作者,才能使得學生從教師那裏學到知識、掌握方法和接受訓練。(3)要為學生的學習創造積極向上的環境氛圍,教師要使用多種評估策略琢磨學生的學習心理活動,診斷和滿足學生的各種學習需求,使他們在課堂內持續集中學習的註意力,在課堂外保持學習的主動性。也就是說,教師在學生麵前不是一個簡單的信息人,不是教書匠,而是學生麵前的鮮活獨立的思想者和行動者。
原文地址:http://www.edu.cn/edu/cooperate/dxjx/201508/t20150807_1299788.shtml

体操、柔道、水泳、日本のお家芸


オリンピックといえば体操NIPPON、柔道NIPPON、水泳NIPPON 日本のお家芸と小さいころのアナウンサーの絶叫にも似た興奮した言葉が今でも耳に残っています。

そして1964年、東京5輪升降桌で3位に入った円谷選手のことをうたった「一人の道」を、オリンピックのたびに思い出します。

その円谷選手の自殺というニュースを聞いた1968年、私はまだ13歳、母や祖母が「可哀想に」と言っていたように思います。
時代という背景もあったのかもしれませんが、今あらためてWikipediaで読んでも、ヒドイ!と思います。

円谷選手が自殺した後に作られた歌「一人の道」を聞いた時は、心が震えました。
この歌は今でも、少しは歌えます。歌詞の升降桌中に「日本のためのメダルじゃない」というところがあり、「そうやそうや」と当時思ったものです。
その思いは今もあります。

「一人の道」は、1974年に発売されピンク?ピクルスのシングル曲。

歌詞はコチラで見られます。

YouTubeから探してきました

近頃では、若い選手の方々がわりとドライにオリンピックを楽しむという面も一部見えますが、やはり日本の代表とか、メダルの期待とか様々なプレッシャーを抱えて試合に望んでおられることと思います。

日本のためのメダルじゃないんですけど、まだまだ日本のためのメダルにもなっていると思えてしまいます。

今日は体操NIPPONが、団体で金メダルをとったので、何度升降桌も放送していました。

スポーツは、確かに人の心を動かしますね。

したらあま子に


次の日、とにかく医者へ、と車に向かうものの、何かにつかまりながらでないと
どうにも立てない。5メートルほどの距離を10分以上かけて車に到達。
自分で運転して何とか医者天然狗糧 に行くことができました。
腰が立たないから両手で膝を支えて車から降り、ひざを両手で押すように支えて歩き、
診察室に入り事情を話すと、
「ギックリ腰ですな。念のため 腰のレントゲンも撮りましょう」との事。
レントゲンなんか無理~っ、寝かせてくれい、と思いましたが、仕方なくレントゲン室に。
台に乗るのも一苦労。遅々たる動きでスローモーションの世界營養師 です。
「腰を伸ばして息止めて」って言われても、それができないっつうの!!
看護士さんに抱えられながら撮影を終え、またもや診察室へ移動。もう泣きそう…
レントゲンを見た先生の「久々に見た、こんな頑丈でキレイな骨。骨年令ハタチ!」
の言葉に「わ~い!」と喜んだとたん、ズキッ。
「電気かマッサージかして明日から働けるようにして」と頼みましたが、
「急性のギックリ腰はマッサージや電気などもっての他。触っかん。1週間安静!」
との診断でした。

その日は楳図かずおのヘビ女状態での移動でしたが、翌日はターミネーター移動に
回復しました。
2日ほどは自分のお尻も拭けず情けなさに涙したが、3日目からはキレイに拭けました。

骨はハタチでも身体はやはり50です。
咳してもズキッ、くしゃみしてもズキッ、寝返中醫抗衰老 りうってもズキッ、もう何しても痛い。

なのにダンナは夕食時間になるとチンと椅座り、「ご飯は?」とひとこと。
「作れるかぁ~っ!!」と怒鳴りたいとこですが腰に力が入らんから怒るのもできん。
私の状態を見てそんなん言うかと頭に来たけど、「作って」と言うのもしゃくにさわるので、
「覚えとけよ」と思いながら死ぬ思いで作りました。

母は太陽、とはよく言ったもの。母が倒れたら家庭は回りません。

母の存在の大切さと偉大さを改めて感じた次第です(感じたのは私だけ…)。

皆様も奥様やお母様を大切に、日ごろからちゃんと手伝い助けてあげて下さい。少し寒さがゆるんで春らしくなったなぁ、と思ったのもつかの間、もう梅雨入り?